朝に冷水シャワーを浴びることのススメ
こんにちは。
私はかれこれ3年くらいほぼ毎朝起きたら冷水シャワーを浴びてから、
通勤しています。
当時、巷で話題になっていた冷水シャワーの特集を見つけ、
やる気がでないときにやる気を出すことができるという効用を聞き、
試しにやってみたのがきっかけです。
一回試してみた結果、
思いのほかよかったため、今日まで続けてきたわけです。
それに関する書籍もいくつか出版されており、
注目が集まりつつあるものと思います。
今回は、実体験ベースで冷水シャワーの効果を今回紹介いたします。
冷水シャワーのススメ
効果① 怠惰な気持ちをなくせる
今日はやる気がおきない、気が乗らないという日はあると思います。
会社もしくは学校に行きたくないという気持ちも誰しも一回は思うところだと思います。
そんなときは冷水シャワーを浴びることをお勧めします。
このような怠惰な気持ちを吹き飛ばすことができるのです。
冷水シャワーを朝一に浴びる、
この行為自体がこれ以上にないほど辛いことであり、
それを乗り越えることで怠惰な気持ちが吹き飛ばせる、
という理屈だと思います。
また、思い切りが必要な行為であり、
以降の今日するべきタスクのハードルも低いものになります。
自ずと今日やるタスクにスムーズに取り組めるようになります。
このようにして怠惰な気持ちがなくなるというのが
冷水シャワーのメリットの一つですね。
効果③ 寒さに強くなる
寒さに強くなります。
今の季節、朝、ドアを開けて外気にさらされると、
ことさら寒さを痛感します。
外出ることが嫌、という人も多いものと思います。
冷水シャワーを浴びた後であれば、
外に出ても大して寒さを感じません。
というのも一度、それ以上にない寒さを体感しているので、
外気ほどの寒さに身をさらしても体が慣れているため
問題ないのです。
寒さへの耐性が付いたということでもあると考えます。
効果③ 免疫力が上がる
これは体感ですが風邪にひきにくくなったと思います。
もちろん、シャワー後に髪はしっかりドライヤーで乾かして、
体が冷えないに体を温めることは必須である前提です。
それさえ怠らなければ、
風邪のかかる頻度は少なくなったような気がします。
これは科学的な根拠はありませんが、
体感でのそう感じます。
まとめ
今回は、冷水シャワーを浴びる効果を紹介しました。
朝、眠気がとれない、
気持ちがのらない怠惰なこころを吹き飛ばすのに非常に効果があります。
ものは試しと思でトライしてみる価値はあると思います。
書籍も出ています。私自身読みましたが、冷水シャワーの効力が
まとめられています。
興味がありましたらご購読ください。
以上、ご閲覧ありがとうございました。
エンジニアとして今の会社に入社し、徹底的な倹約により29歳で資産1000万円突破。
そこからインデックス投資をスタートし、株高・円安の恩恵も受け、32歳で資産3000万円に到達。
45歳までに1億円ためるために倹約と投資を継続中。